3対1

個別学習塾miraieです。

今日も雨ですね。
あちこちで被害が出ています。
早目の対策をとって、くれぐれもお気を付けください。

ところで、雨の日はどんよりした気分になりがちな人も多いのではないでしょうか。
以前読んだ新聞のコラムより。

ポジティブ心理学の研究に「3対1」の理論がある。
一点の曇りない幸せな状態を目指さなくてよい。
うつでネガティブな気分が1あっても、ポジティブな気分が3の割合であればよいというものだ。
ポジティブな感情というのは、ひとつではなく、感謝、平安、好奇心、自己肯定感などさまざまである。
日常の中で、憂鬱な気分が起こった時、その3倍、ポジティブ感情をキープするのを目指すと心が健康的になるとされているのだ。(心のサプリ・海原純子・毎日新聞日曜版より)

普段は後回しにしている科目の勉強を1日中集中してやってみると、理解が深まり達成感も得られるので、挑戦してみてはいかがでしょうか。

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